人工股関節置換術後の歩き方と３つの足（右足・左足・杖）
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【人工関節は怖くない】＜imanara-imakara＞
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あなたが置かれているいま！
色々なストレスを受けながら過ごしている日々
少しでも解消できるお手伝いをさせてください＾＾
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■人工股関節置換術後の歩き方と３つの足（右足・左足・杖）
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人工股関節置換術の手術を行った後は、体が左右上下に揺れながら歩いてしまいます。
それは、筋力のバランスが整っていない為です。
これは、仕方がありません。
筋肉を切り裂き、骨を抜き、人工の関節を入れたのです。
それも、本来の骨よりも長い人工関節を。
筋肉の修復はまだ・・・
筋力の強化不足・・・
骨の長さは左右バラバラ・・・
では、どうしたらバランスよく歩けるのでしょうか？
手っ取り早い方法として「杖」の利用です。
原因となる3つ(右足・左足・杖)を使いバランスよく歩くことが出来ます。
しかし、一つ問題が。
それは、杖をもつ手の筋力です。
例えは杖を突いて歩いているシニアの方を見てください。
「杖」を身体の前の方に突いて歩いています。
その為、杖の役目を果たせてなくほとんど意味がない状態です。
本来杖の役目・目的はなんだと思いますか？
・歩行を安定させる
・足腰にかかる負担を減らす
・安心感をもたらす
ではどのように持つと一番効果的だと思いますか？
正しい杖の使い方をお教えします。
杖を使って歩き方
1：悪い方の逆の方に杖を持ちます。
何故杖を使うかというと悪い方の足にかかる荷重を杖に少し持ってもらうためです。
もし、悪い方の足の方の手に杖を持ってしまうと悪い方の足にかかる荷重を和らげることができません。
2：まず、歩幅（一歩手前）程度杖を前に出します。
杖をつく位置は，まっすぐ立った時につま先からおよそ 15cm 外側，15cm 前方あたりが良いでしょう
（だいたいの目安です）．
3：出した杖に体重をかけながら悪い方の足を出します。
1～3の繰り返しで、歩きます。
手に筋力がない方は、杖を歩幅（一歩手前）以上前に出します。
そうすることで、杖に体重をかけなくてすむので手の力がなくても楽に進めます。
が、安全面・安定面、足腰への負担は軽減されていません。
どこかが悪いとどこかをかばい、従来の基本の歩き方が出来ていないことになります。
杖一つ持つのも、筋力が必要と言う事です。
でも、どうしても杖を持つ必要がある人は筋力の鍛えてください。
綺麗な歩き方をするため、必須です。
次は、「人工股関節置換術後の３つの簡単腕の筋トレ法」についてご紹介します。
次回に続く・・・
「縛りはゆるく」・・・「期間は長く」ですね
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【KaKaのプロフィー】
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歩き始めて、先天性股関節脱臼が判明。
小さなころから手術の繰り返し。
骨切り手術からの、人口股関節置換術へ
股関節の手術だけでなく色々な手術をし、
身体の傷はなんと「70針以上」。
そのことを言えないこともありました。
誰にでも色んな悩みがあります。
自分が嫌になることも
周りには理解してもらえないことも
自信を持てるものは何もなかった。
でも自分は自分。
どんなことがあっても自分が好き。
好きでいたい。
好きでい続けたい。
少しでも同じような悩みを持っている人の助けをできればと
私の経験と現在進行形の情報を公開。
諦めたら終わり。
止まったら終わり。
ゆっくりでもいい、前に進み続けることの大切さをお伝えいたします。
あきらめてはダメ！！
今なら（imanara）できる
今から（imakara）できる
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■人工股関節置換術後の歩き方と３つの足（右足・左足・杖）
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【人工関節は怖くない】＜LIFETIME PARTNERS＞
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