人工股関節長持ちプロジェクト(エアロバイクダイエット)４４日目
目指せマイナス５キロ(エアロバイクダイエット)４４日目
＜人工股関節長持ちプロジェクト＞
人工股関節長持ちプロジェクト と、宣言して本日で４４日目。
ちょっと短い期間ですが早速報告します。
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４月１１日（３８日目）
お休みしました＾＾
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４月１２日（３９日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、490.1キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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４月１３日（４０日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、494.5キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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４月１４日（４１日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、501.3ロカロリー↑↑↑↑↑↑
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４月１５日（４２日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、457.6ロカロリー↑↑↑↑↑↑
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４月１６日（４３日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、501.1ロカロリー↑↑↑↑↑↑
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４月１７日（４４日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、503.6ロカロリー↑↑↑↑↑↑
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記録表は↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★人工股関節の足の状態
本日まで至って順調です。
相変わらず下記の３つの事の内「1」が全くできていません。
ちょっと面倒で・・・でも少しだけ頑張りました。
お尻を引き締める筋トレです。これは、股関節周りの筋肉を鍛えることで股関節への負担が減り人工股関節へすり減りが軽減される効果ありです。もちろんダイエットにも。
（1）エアロバイクに乗る前に「筋トレ」を行う
（2）運動前にブラックコーヒーを飲む
（3）目標を設定し、達成感を味わう
４月１１日～４月１７日までの体重の差は・・・・・・
開始からトータルマイナス3.5キロです。少し減った＾＾
500グラム減っただけでもすごくうれしいですよね。
急いで結果を出そうせず、日々の継続を心がけることで自然とムリなく体重が減っているので。
「継続は力なりと」まさしく
「宣言し開始したこと」
みなさんへ感謝です。
------過去のエアロバイクダイエットの情報は下記をご欄下さい------
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次回に続く・・・
「縛りはゆるく」・・・「期間は長く」ですね
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【KaKaのプロフィー】
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歩き始めて、先天性股関節脱臼が判明。
小さなころから手術の繰り返し。
骨切り手術からの、人工股関節置換術へ
股関節の手術だけでなく色々な手術をし、
身体の傷はなんと「70針以上」。
そのことを言えないこともありました。
誰にでも色んな悩みがあります。
自分が嫌になることも
周りには理解してもらえないことも
自信を持てるものは何もなかった。
でも自分は自分。
どんなことがあっても自分が好き。
好きでいたい。
好きでい続けたい。
少しでも同じような悩みを持っている人の助けをできればと
私の経験と現在進行形の情報を公開。
諦めたら終わり。
止まったら終わり。
ゆっくりでもいい、前に進み続けることの大切さをお伝えいたします。
あきらめてはダメ！！
今なら（imanara）できる
今から（imakara）できる
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■人工股関節長持ちプロジェクト(エアロバイクダイエット)４４日目
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【人工股関節は怖くない】
＜LIFETIME PARTNERS＆imanara-imakara＞
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