人工股関節長持ちプロジェクト(エアロバイクダイエット)５０日目
目指せマイナス５キロ(エアロバイクダイエット)５０日目
＜人工股関節長持ちプロジェクト＞
人工股関節長持ちプロジェクト と、宣言して本日で５０日目。
ちょっと短い期間ですが早速報告します。
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４月１８日（４５日目）
お休みしました＾＾?
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４月１９日（４６日目）
目標時間（６０分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
この日は、ちょっと１時間漕いでみたくて・・・
少々いきなり倍の時間はしんどかったです。
消費カロリーは、860キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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４月２０日（４７日目）
お休みしました＾＾
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４月２１日（４８日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、468.1ロカロリー↑↑↑↑↑↑
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４月２２日（４９日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、475.4ロカロリー↑↑↑↑↑↑
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４月２３日（５０日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
日中動き過ぎで疲れたので、少しゆっくり漕ぎました。
いつもよりも消費カロリーが少なめなのはその為です。
消費カロリーは、433.1ロカロリー↑↑↑↑↑↑
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記録表は↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★人工股関節の足の状態
本日まで至って順調です。
相変わらず下記の３つの事の内「1」が全くできていません。
ちょっと面倒で・・・でも少しだけ頑張りました。
お尻を引き締める筋トレです。これは、股関節周りの筋肉を鍛えることで股関節への負担が減り人工股関節へすり減りが軽減される効果ありです。もちろんダイエットにも。
（1）エアロバイクに乗る前に「筋トレ」を行う
（2）運動前にブラックコーヒーを飲む
（3）目標を設定し、達成感を味わう
４月１８日～４月２３日までの体重は・・・・・・
開始からトータルマイナス3.0キロです。
あれれ増えた？？
私は人よりも頑固な便秘です。
運動をしていても食べ物を工夫しても便秘の改善は見られません。
ダイエットの大敵は便秘ともいわれています。
本日、お薬の力をお借りしました。
明日には、少し軽くなっているかも＾＾
------過去のエアロバイクダイエットの情報は下記をご欄下さい------
次回に続く・・・
「縛りはゆるく」・・・「期間は長く」ですね
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【KaKaのプロフィー】
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歩き始めて、先天性股関節脱臼が判明。
小さなころから手術の繰り返し。
骨切り手術からの、人工股関節置換術へ
股関節の手術だけでなく色々な手術をし、
身体の傷はなんと「70針以上」。
そのことを言えないこともありました。
誰にでも色んな悩みがあります。
自分が嫌になることも
周りには理解してもらえないことも
自信を持てるものは何もなかった。
でも自分は自分。
どんなことがあっても自分が好き。
好きでいたい。
好きでい続けたい。
少しでも同じような悩みを持っている人の助けをできればと
私の経験と現在進行形の情報を公開。
諦めたら終わり。
止まったら終わり。
ゆっくりでもいい、前に進み続けることの大切さをお伝えいたします。
あきらめてはダメ！！
今なら（imanara）できる
今から（imakara）できる
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■人工股関節長持ちプロジェクト(エアロバイクダイエット)５０日目
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【人工股関節は怖くない】
＜LIFETIME PARTNERS＆imanara-imakara＞
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