人工股関節長持ちプロジェクト(エアロバイクダイエット)２０日目
目指せマイナス５キロ(エアロバイクダイエット)２０日目
＜人工股関節長持ちプロジェクト＞
３月５日にから始めたエアロバイクダイエットも３月２４日で２０日間たちました。
経過報告をいたします。
最初の日からの表を付けていましたので見てください。
体重を１キロ減らすには、消費カロリーが7000キロカロリー必要です。
表では、３月２３日（19日目）に達成しています。
この時点でも、通常の生活をしていても１キロダイエットが出来たことになります。
この調子てエアロバイクだけ漕いでも、
自然にカロリー消費ができダイエットできます。
それに、股関節に負担をかけずに筋力を鍛えることが出来るので大変良いと思います。
３月２２日（１８日目）
この日は、お休みしました。
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３月２３日（１９日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、370.1キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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３月２４日（２０日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、444.5キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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★人工股関節の足の状態
漕いでいますが足の痛みもありません。順調です。
下記のこと続けています。効果が期待できるそうです。
（1）エアロバイクに乗る前に「筋トレ」を行う
（2）運動前にブラックコーヒーを飲む
（3）目標を設定し、達成感を味わう
３月６日～３月２４日までの体重の差は・・・・・・
開始からトータル変化なしのマイナス2.5キロ
のままです。そんなに簡単に痩せるものではないですね。
休日が挟んでいたこともあり、ちょっとおやつを食べ過ぎでしまいました。
汗については引き続き早い段階で出るようになっています。
やはり汗をかくと気持ちが良いですね。
引き続き頑張ります。
------過去のエアロバイクダイエットの情報は下記をご欄下さい------
次回に続く・・・
「縛りはゆるく」・・・「期間は長く」ですね
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【KaKaのプロフィー】
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歩き始めて、先天性股関節脱臼が判明。
小さなころから手術の繰り返し。
骨切り手術からの、人口股関節置換術へ
股関節の手術だけでなく色々な手術をし、
身体の傷はなんと「70針以上」。
そのことを言えないこともありました。
誰にでも色んな悩みがあります。
自分が嫌になることも
周りには理解してもらえないことも
自信を持てるものは何もなかった。
でも自分は自分。
どんなことがあっても自分が好き。
好きでいたい。
好きでい続けたい。
少しでも同じような悩みを持っている人の助けをできればと
私の経験と現在進行形の情報を公開。
諦めたら終わり。
止まったら終わり。
ゆっくりでもいい、前に進み続けることの大切さをお伝えいたします。
あきらめてはダメ！！
今なら（imanara）できる
今から（imakara）できる
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■人工股関節長持ちプロジェクト(エアロバイクダイエット)２０日目
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【人工股関節は怖くない】
＜LIFETIME PARTNERS＆imanara-imakara＞
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