杖の選び方－杖の長さ
前回は「杖の素材」についてご紹介しましたが、
今回は・・・「杖の長さ」です。
杖は、長すぎても短すぎても、良くありません。
長さが自分に合っていないと、歩いていてリズムが取れず・歩行が疲れやすくなります。
杖を間違った長さで使うと 逆に悪作用が働いてしまうことさえありますので、正しい杖の長さであれば、正しい歩行姿勢が取れて、楽に歩け杖を便利に使用できます。
ご自分に合った正しい杖の長さを選び・又調整することが重要です
では、２回にわたり杖の種類・素材をわかったところで、最も気になる長さについてわかりやすくお伝えします。
★第一段階
杖の長さの前に自分のシルエットについて確認してください。
・立ったとき、身体のシルエットはまっすぐなのか？
・立ったとき、身体のシルエットは曲がっているか？
（背の曲がった方、円背の方）
これにより、杖の長さが変わってきます。
背の曲がった方や円背の方の場合は、無理なく伸ばせる範囲で、軽く背を伸ばします。
腕を下げ、肘を曲げやすい所まで曲げます。
その時の手から地面までの長さが良いとされています。
この長さを基準に、本人が疲れず、使い易いと感じる長さを選ぶことが大切です。
重度の円背の方や、歩行に困難が伴う場合は、自分で判断せずに理学療法士や専門の先生にご相談ください。
身体のシルエットがわかったところで、次です。
★第二段階
A－通常の方の場合
B－背の曲がった方、円背の方場合２通り態勢パターンと２通りの決め方をご説明しますね
▼A－通常の方の場合
杖を利用する際の最初のポーズを決めます。
これが杖の長さを決める最大のポイントになります。
１つ目の長さの決め方
手（腕）
SGマーク基準書では、肘を３０～４０度に曲げた位置で持つことをお勧めしております。
杖をおくところ（最初に杖を突く場所と言うイメージです）
SGマーク基準書では、杖の先を同じ側の足先の前方２０センチにおきます。
＊ん～難しですね。でも肘を３０～４０度とはもっとも自然な角度なので
あまり窮屈に考えないて良いと思います。
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下記のリンク際に記載がありますので、気になる方はチェックを！
リンク先の情報を一部（該当箇所）切り取り貼り付けています。
棒状つえの認定基準及び基準確認方法（製品安全協会）
表示及び取扱説明書安全性品質
取扱説明書(3)
http://www.cecap.jp/_userdata/fig18SG.pdf
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肘を３０～４０度？
杖の先を同じ側の足先の前方２０センチ？
と言われても、どのくらいかイメージできないですよね。
実際にどんかんじになるのか画像を見てください。
＜プロテック株式会社さんの画像参考にさせて頂いております＞
↓↓↓こんな感じ↓↓↓
このポジションでご自分の姿を鏡の前で見てください。
これが、ホームポジション（基本形）です。
この、ホームポジションで杖の長さが決まります。
２つ目の長さの決め方
杖の長さを簡単に計算する方法として、以下の計算式がよく用いられます。
身長(cm) × 0.5 + ２～３(cm) = 杖の長さ
身長(cm) ÷ ２ + ２～３(cm) = 杖の長さ
*どちらの計算式でも同じ答えがでます。
目安になる長さ表は下記となります。
▼B－背の曲がった方、円背の方場合
杖を利用する際の最初のポーズを決めます。
これが杖の長さを決める最大のポイントになります。
背の曲がった方、円背の方場合は、身長であわせる方がよいと言われております。
手首の高さや腰の高さであわせると、杖が長すぎてしまいます。
１つ目の長さの決め方
「▼A－通常の方の場合」と同じ方法（下記）で計算します。
身長(cm) × ０.５ ２～３(cm) = 杖の長さ
身長(cm) ÷ ２ + ２～３(cm) = 杖の長さでた数字から２～３ｃｍ短めにするとよいとされています。
２つ目の長さの決め方
前傾姿勢のまま身長を測り、２で割り３cmを加えた長さです。
３つ目の長さの決め方
おおよその長さは、いつもはいている靴を履き、腕を垂直に降ろしたときの手首の高さ
１・無理な伸ばせる範囲で軽く背を伸ばします。
２・腕を下げ、肘を曲げやすいところまで曲げます。
３・そのときの手から地面までの長さが良いとされています。
この長さを基準に、ご本人が疲れず、使いやすいと感じる長さを選んであげてください。
※重度の円背の方は・歩行に困難がともなう場合は、理学療法士や専門の先生にご相談ください。
-----杖の長さを決めるときの注意事項-----
日々自分の身体的な機能が落ちたり、又回復してりと変わってきます。
最初に決めた長さが常に良いわけではありません。
定期的な身体機能を把握して都度長さ調整をする必要があると思います。
もう一点、杖も劣化してきます。
ゴム先がすり減ったり・かげたりします。
快適な歩行の為、杖のメンテナンスも忘れないようにしてください。
杖は常にそばにいる友・家族のような存在です。
大切にしてあげましょう。
-----------------------ちょっと豆知識--------------------
最初にでてきた「SGマーク」について、大事な部分なのでご確認ください。
見たことありますよね
何のマークかなんて気にしたこともありませんでした。
このマークのついている商品は、商品基準を満たしたものです。
安心して利用することができます。
商品を選ぶ際に購入条件に入れてもよいと思います。
詳細を知っておくと知識となるのでちょぅと頭の隅にでも置いといてください。
SGマーク制度は、SGマーク製品そのものが故障したとしても、その品質について補償するというものではありません。
SGマーク付製品を使用中に、その製品の欠陥により、ケガなど身体的な損害を受けたときに、その原因・被害の程度に応じ、賠償するという制度です。
損害賠償の手順
SGマーク製品による人身事故が発生したときは、製品安全協会が次の3点について調査・検討し、賠償処置を実施します。
SGマーク製品に欠陥があったかどうか。
被害者の人身事故が、SGマーク付製品の欠陥によって起きたかどうか。
どの程度の損害が発生したか。
SGマークの有効期限は?
ユーザーが購入した日より3年間が保証期間とされています。
(製品に添付されているSGマークラベルに、有効期限年数が記載されています。)
＊画像を確認するとわかります。
製品安全協会 SGマーク
事故が起きた場合は、事故の原因となった製品の確認が前提となります。
事故品を紛失しないよう、保存･保管する必要があります。
また、取扱説明書を解りやすくし、読んでもらえる工夫が求められます。
(取扱説明書の内容もSG基準により定められています。)
次回に続く・・・
「縛りはゆるく」・・・「期間は長く」ですね
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【KaKaのプロフィー】
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歩き始めて、先天性股関節脱臼が判明。
小さなころから手術の繰り返し。
骨切り手術からの、人口股関節置換術へ
股関節の手術だけでなく色々な手術をし、
身体の傷はなんと「70針以上」。
そのことを言えないこともありました。
誰にでも色んな悩みがあります。
自分が嫌になることも
周りには理解してもらえないことも
自信を持てるものは何もなかった。
でも自分は自分。
どんなことがあっても自分が好き。
好きでいたい。
好きでい続けたい。
少しでも同じような悩みを持っている人の助けをできればと
私の経験と現在進行形の情報を公開。
諦めたら終わり。
止まったら終わり。
ゆっくりでもいい、前に進み続けることの大切さをお伝えいたします。
あきらめてはダメ！！
今なら（imanara）できる
今から（imakara）できる
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■杖の選び方－杖の長さ
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【人工股関節は怖くない】
＜LIFETIME PARTNERS＆imanara-imakara＞
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