人工股関節は怖くない

誰にでも色んな悩みがります。でも自分は自分。どんなことがあっても自分好き。好きでいたい。。

★自分を好きになるための元気を注入★

人工股関節長持ちプロジェクト(エアロバイクダイエット)65日目

f:id:imanaraimakara:20190508194912j:plain



目指せマイナス5キロ(エアロバイクダイエット)65日目
   <人工股関節長持ちプロジェクト>


人工股関節長持ちプロジェクト と、宣言して65日目。

4月27日~5月4日(8日間)は、ゴールデンウイークしてました。
と言うのは、ウソです。

 

少々サボっていた・・・息抜き・・・ですね。

 

4/28~5/2は、私の実家の方に帰省していました。
当然その間はお休みです。エアロバイクも実家にはありませんでしたから^^

 

美味しいものもたくさん食べて。
ゴロゴロした日々でした。
快適な息抜きでしたが・・・体重計に乗るのが恐怖です。


最後の報告します。

----------------------------------------------------------

5月5日(62日目)

目標時間(30分)エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。

 f:id:imanaraimakara:20190508194139j:plain

 消費カロリーは、523.8キロカロリー↑↑↑↑↑↑

----------------------------------------------------------

5月6日(63日目)

目標時間(30分)エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。

 f:id:imanaraimakara:20190508194206j:plain

消費カロリーは、428.6キロカロリー↑↑↑↑↑↑

----------------------------------------------------------

5月7日(64日目)

目標時間(30分)エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。

 f:id:imanaraimakara:20190508194233j:plain

消費カロリーは、506ロカロリー↑↑↑↑↑↑


----------------------------------------------------------

5月8日(65日目)

目標時間(30分)エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。

 f:id:imanaraimakara:20190508194259j:plain

消費カロリーは、513.9ロカロリー↑↑↑↑↑↑


----------------------------------------------------------

 

----------------------------------------------------------

記録表は↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 f:id:imanaraimakara:20190508194317j:plain

 

★人工股関節の足の状態

本日まで至って順調です。

4月27日~5月8日までの体重は・・・・・・

 

開始からトータルマイナス0.5キロです。
最初の体重と比べると3キロも増えてしまいました

 

便秘も復活!!

不規則な生活は、体重も便秘もダメですね。
07日から正しい生活リズムに戻せるようにまずは頑張ります。

 

折角減ってきた体重・・・
又最初からやり直しです。
寂しい


------過去のエアロバイクダイエットの情報は下記をご欄下さい------

 

imanaraimakara.hatenadiary.jp

 


次回に続く・・・

 


「縛りはゆるく」・・・「期間は長く」ですね

 


----------------------------------------------------------------------
      【KaKaのプロフィー】
----------------------------------------------------------------------
歩き始めて、先天性股関節脱臼が判明。
小さなころから手術の繰り返し。
骨切り手術からの、人工股関節置換術へ

股関節の手術だけでなく色々な手術をし、
身体の傷はなんと「70針以上」。

そのことを言えないこともありました。
誰にでも色んな悩みがあります。

自分が嫌になることも
周りには理解してもらえないことも
自信を持てるものは何もなかった。

でも自分は自分。
どんなことがあっても自分が好き。
好きでいたい。
好きでい続けたい。

少しでも同じような悩みを持っている人の助けをできればと
私の経験と現在進行形の情報を公開。

諦めたら終わり。
止まったら終わり。
ゆっくりでもいい、前に進み続けることの大切さをお伝えいたします。

あきらめてはダメ!!
今なら(imanara)できる
今から(imakara)できる
----------------------------------------------------------------------
■人工股関節長持ちプロジェクト(エアロバイクダイエット)65日目
----------------------------------------------------------------------
      【人工股関節は怖くない】
<LIFETIME PARTNERS&imanara-imakara>
----------------------------------------------------------------------

70通りの失敗したダイエット

f:id:imanaraimakara:20190509073416j:plain

「70通りの失敗したダイエット」

と聞いたらちょっとびっくりする?


私が実際に試みたダイエットです。

どんなダイエットかって?????


モミモミダイエット

フラフープダイエットコアリズム

EMCダイエット

コルセット

骨盤矯正

エアリーシェイプ

レッグマジック

朝食抜きダイエット

よく噛むダイエット

8時間ダイエット

ツボダイエット

断食ダイエット

レコーディングダイエット

炭水化物抜きダイエット

間食を減らす・なくす

18時以降は何も食べない

グルテンフリーダイエット

食べる順番ダイエット

糖質制限ダイエットおから

HOTヨーグルト

塩ヨーグルト

スムージーダイエット

チラコイドブランデーダイエット

キュゥイダイエット

マイタケダイエット

大根ダイエット

黒豆ダイエット

牛肉赤身ダイエット

ココナツミルクダイエット

豆腐ダイエット

オリーブオイルダイエット

きゅうりダイエット

リンゴダイエット

こんにゃくダイエット

にがりダイエット

グレープフルーツダイエット

夜トマトダイエット

キャベツダイエット

唐辛子(カプサイシン)ダイエット

カスピ海ヨーグルトダイエット

寒天ダイエット

プーアル茶

チョコレートダイエット

コーヒーダイエット

アシード

ブルーンダイエット

バター珈琲ダイエット

白湯ダイエット

バナナダイエット

納豆酵素ドリンク

ココナッツオイル

パイナップル酢

お粥ダイエット

バランスボールダイエット

ゴムダイエット

ウィ―フィットダイエット

体幹

ウォーキングダイエット

ビリーズブートキャンプ

加圧トレーニン

コアリズム

スクワット

バランスボール

水泳でダイエット

バレントダイエット


かかったお金はどのくらいだろうか?考えるのも怖いくらいです。


結局どれもこれもパッとした効果が得られませんでした。

その原因はわかっています。


継続できなかったこと意志が弱かったこと


何故でしょう?

どうしてでしょう?


意志が弱いから?

そうです。その通りです。

現在は「エアロバイクダイエット」を続けています


もう2ヵ月ほどになりますが、挫折しながらの日々で中々効果が出ません。

 

やはり効果が薄いと継続するのがバカバカしくなりやめてしまいます。
継続するのに意味があるですね。
71個目を成功させるためにがんばります。


*70個のダイエットについては、ぼちぼちお知らせしていきます。

 

 

imanaraimakara.hatenadiary.jp

 

次回に続く・・・

 

「縛りはゆるく」・・・「期間は長く」ですね

 

----------------------------------------------------------------------

      【KaKaのプロフィー】

----------------------------------------------------------------------

歩き始めて、先天性股関節脱臼が判明。小さなころから手術の繰り返し。

骨切り手術からの、人工股関節置換術へ股関節の手術だけでなく色々な手術をし、身体の傷はなんと「70針以上」。
そのことを言えないこともありました。誰にでも色んな悩みがあります。
自分が嫌になることも周りには理解してもらえないことも自信を持てるものは何もなかった。
でも自分は自分。

どんなことがあっても自分が好き。

好きでいたい。

好きでい続けたい。
少しでも同じような悩みを持っている人の助けをできればと私の経験と現在進行形の情報を公開。
諦めたら終わり。

止まったら終わり。

ゆっくりでもいい、前に進み続けることの大切さをお伝えいたします。
あきらめてはダメ!!

今なら(imanara)できる今から(imakara)できる

----------------------------------------------------------------------

■70通りの失敗したダイエット

----------------------------------------------------------------------

      【人工股関節は怖くない】

<LIFETIME PARTNERS&imanara-imakara>

----------------------------------------------------------------------

「股関節」にかかる負荷はどのくらい?

f:id:imanaraimakara:20190509073153j:plain

Yahoo!のおすすめ記事に”「股関節」にかかる負荷はどのくらい?
という情報がありましたのでご紹介させていただきます。


歩くときにかかる「股関節」の負荷はどのくらいか、知っていますか?

実は・・・
-----「体重の3~4.5倍」と言われています。

*以外に知らなかった(+o+)「ほぉ~!!!!!」


股関節のエキスパート石部基実さん(石部基実クリニック院長)の話

 

「股関節には常に大きな負荷が加わっています。


通常の歩行時には、体重の3~4.5倍、ジョギング時には体重の4~5倍、階段の上り下りには体重の6.2~8.7倍という負荷がかかります。


例えば、体重70kgの人なら、歩くだけで股関節にかかる負荷は210~315kgにもなるのです」

 

「股関節にかかる負荷の大きさは、ひざや腰の関節にかかる負荷よりも大きく、
股関節はそれだけ、ダメージを受けやすい関節といえます」

 


股関節と大腿骨の関節軟骨がすり減るとどうなるのでしょうか?

-----変形性股関節症になります。


股関節のエキスパート石部基実さん(石部基実クリニック院長)の話

 

「痛みが出て、歩行に障害が出てきます。当院で診療を受ける方の90%以上がこの病気です」

 

 

股関節は、

「足の付け根が痛い」

「歩くときにうまく踏み出せない」

「痛みで夜が寝れない」
「床に座っていると足が痛い」

等、私も同じような痛みがありました。
このような症状が出てきます。

 

進行してくると

「立ち上がりにくくなったり」

「足の爪を切るのが困難になってきたり」
股関節に問題が出始めている可能性があります。

 

痛みの出た股関節をかばうように歩くと、肩が左右に揺れるようになります。
体がバランスを保とうとするためですが、ゆがんだ姿勢や動作によって肩や腰、ひざ、足首などに負担がかかり、痛みが連鎖することも多くあります。

 

本当にそのとおりです、かばう事で腰が痛くなったり、すねが痛い、痛かった方の逆の足が痛みだしたりと色々と症状が拡散してきました。

 

最初は、それぞれの痛みを和らげるために、湿布をはったり、マッサージに入ったり、病院に入ったりと様々な方法を試してみます。

 

でも、これと言って劇的に効果は出ません。


それもそうですよね。


痛みの原因はそこではない股関節なのだから。

 

次第にひどくなっていく症状に、専門の病院を訪問。


*筋トレなどで痛みが軽減する場合もあるようです。
*杖の利用で痛みの軽減することもあります。

 

そうなってからだと、回復に時間がかかります。
場合によっては、手術・人工股関節などになりますので早めに治療が大切ですね。

 


元記事はここ↓
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190508-62809877-gooday-hlth


次回に続く・・・

 


「縛りはゆるく」・・・「期間は長く」ですね

 


----------------------------------------------------------------------
      【KaKaのプロフィー】
----------------------------------------------------------------------
歩き始めて、先天性股関節脱臼が判明。
小さなころから手術の繰り返し。
骨切り手術からの、人工股関節置換術へ

股関節の手術だけでなく色々な手術をし、
身体の傷はなんと「70針以上」。

そのことを言えないこともありました。
誰にでも色んな悩みがあります。

自分が嫌になることも
周りには理解してもらえないことも
自信を持てるものは何もなかった。

でも自分は自分。
どんなことがあっても自分が好き。
好きでいたい。
好きでい続けたい。

少しでも同じような悩みを持っている人の助けをできればと
私の経験と現在進行形の情報を公開。

諦めたら終わり。
止まったら終わり。
ゆっくりでもいい、前に進み続けることの大切さをお伝えいたします。

あきらめてはダメ!!
今なら(imanara)できる
今から(imakara)できる
----------------------------------------------------------------------
■「股関節」にかかる負荷はどのくらい?
----------------------------------------------------------------------
      【人工股関節は怖くない】
<LIFETIME PARTNERS&imanara-imakara>
----------------------------------------------------------------------