人工股関節長持ちプロジェクト(エアロバイクダイエット)１７日目
目指せマイナス５キロ(エアロバイクダイエット)１７日目
＜人工股関節長持ちプロジェクト＞
３月５日にから始めたエアロバイクダイエットも３月21日で１７日間たちました。
少し休憩をしながらですがどうにか続いています。私にしては超長続き。
３月１２日（８日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、436.4キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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３月１３日（９日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、444.5キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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３月１４日（１０日目）
この日は、お休みしました。
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３月１５日（１１日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、432キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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３月１６日（１２日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、459.3キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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３月１７日（１３日目）
この日は、お休みしました。
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３月１８日（１４日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、426.9キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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３月１９日（１５日目）
今日は何となく調子が良かったの40分間漕ぎました。
目標時間（40分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、535.4キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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３月２０日（１６日目）
この日も40分間漕ぎました。少しスピードアップしました。
目標時間（40分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、576.1キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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３月２１日（１７日目）
この日は、スピードアップして30分漕ぎました。
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、474.1キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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★人工股関節の足の状態
漕いでいますが足の痛みもありません。順調です。
下記のこと続けています。効果が期待できるそうです。
（1）エアロバイクに乗る前に「筋トレ」を行う
（2）運動前にブラックコーヒーを飲む
（3）目標を設定し、達成感を味わう
３月６日～３月２１日までの体重の差は・・・・・・
ジャジャジャジャァ～～ン
開始からトータルマイナス2.5キロ
何と何とちょっとびっくりな成果がでました。
運動をすると、食べることにも自然に意識が向かなくなりました。
ご飯の一膳の量を少し減らすや、おやつの種類を変える等・・・
自然にできたので、ここまではとても楽でした。
それに汗が出る時間も早くなってきました。
最初は、３０分漕いでいて20分くらいから汗が少し出ていたのですが、ここ最近は15分くらいで出る様になりました。
30分漕ぎ終わるころには、汗の粒が出るほどに。
汗をかくと一段と爽快感がありますよ。
何か食材を調理したりして手を加える、お金をかけて買うなどの食べ物でのダイエットは、効果が出やすいように感じますが私には合っていなかった感じがします。
引き続き頑張ります。
------過去のエアロバイクダイエットの情報は下記をご欄下さい------
次回に続く・・・
「縛りはゆるく」・・・「期間は長く」ですね
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【KaKaのプロフィー】
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歩き始めて、先天性股関節脱臼が判明。
小さなころから手術の繰り返し。
骨切り手術からの、人口股関節置換術へ
股関節の手術だけでなく色々な手術をし、
身体の傷はなんと「70針以上」。
そのことを言えないこともありました。
誰にでも色んな悩みがあります。
自分が嫌になることも
周りには理解してもらえないことも
自信を持てるものは何もなかった。
でも自分は自分。
どんなことがあっても自分が好き。
好きでいたい。
好きでい続けたい。
少しでも同じような悩みを持っている人の助けをできればと
私の経験と現在進行形の情報を公開。
諦めたら終わり。
止まったら終わり。
ゆっくりでもいい、前に進み続けることの大切さをお伝えいたします。
あきらめてはダメ！！
今なら（imanara）できる
今から（imakara）できる
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■人工股関節長持ちプロジェクト(エアロバイクダイエット)１７日目
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【人工股関節は怖くない】
＜LIFETIME PARTNERS＆imanara-imakara＞
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