人工股関節長持ちプロジェクト(エアロバイクダイエット)２６日目
目指せマイナス５キロ(エアロバイクダイエット)２６日目
＜人工股関節長持ちプロジェクト＞
３月５日にから始めたエアロバイクダイエットも３月３０日で２６日間たちました。
経過報告をいたします。
最初の日からの表を付けていましたので見てください。
体重を１キロ減らすには、消費カロリーが7000キロカロリー必要です。
この調子てエアロバイクだけ漕いでも、
自然にカロリー消費ができダイエットできます。
それに、股関節に負担をかけずに筋力を鍛えることが出来るので大変良いと思います。
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３月２５日（２１日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、474.9キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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３月２６日（２２日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、482.4キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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３月２７日（２３日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、458.8キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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３月２８日（２４日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、456.5キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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３月２９日（２５日目）
この日はお休みしました。
実は映画を見てきました。
「キャプテンマーベル」
私は、家族の影響なのかアベンジャーズシリーズが好きで、今回もその関連映画です。
とても面白かった＾＾
来月公開のアベンジャーズへ続く・・・なので、楽しみです。
ネタばらしはしませんのでご安心を。
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３月３０日（２６日目）
目標時間（30分）エアロバイクを漕いでいましたが
消費カロリーは下記となります。
消費カロリーは、479.2キロカロリー↑↑↑↑↑↑
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★人工股関節の足の状態
漕いでいますが足の痛みもありません。順調です。
下記の３つの事の内「1」が少々できていません。
ちょっと面倒で・・・
でも頑張ります。
（1）エアロバイクに乗る前に「筋トレ」を行う
（2）運動前にブラックコーヒーを飲む
（3）目標を設定し、達成感を味わう
３月６日～３月３０日までの体重の差は・・・・・・
開始からトータルマイナス3キロです。
そんなに簡単に痩せるものではないですね。
休日が挟むとダメですね。前回同様ちょっとおやつを食べ過ぎでしまいました。どうしても食べてしまいます。
その分、平日頑張ります。
汗については引き続き早い段階で出るようになっています。
やはり汗をかくと気持ちが良いですね。風邪をひかないように頑張ります。
あっ、私風邪は「20年以上」引いていません。
家族からは変態呼ばわりされております。
もちろんインフルエンザもノロウイルス等流行り物は一切。
人工股関節など外科手術以外は、何ら病気はなしです。
健康に産んでくれた母に感謝です。
引き続き頑張ります。
------過去のエアロバイクダイエットの情報は下記をご欄下さい------
次回に続く・・・
「縛りはゆるく」・・・「期間は長く」ですね
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【KaKaのプロフィー】
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歩き始めて、先天性股関節脱臼が判明。
小さなころから手術の繰り返し。
骨切り手術からの、人口股関節置換術へ
股関節の手術だけでなく色々な手術をし、
身体の傷はなんと「70針以上」。
そのことを言えないこともありました。
誰にでも色んな悩みがあります。
自分が嫌になることも
周りには理解してもらえないことも
自信を持てるものは何もなかった。
でも自分は自分。
どんなことがあっても自分が好き。
好きでいたい。
好きでい続けたい。
少しでも同じような悩みを持っている人の助けをできればと
私の経験と現在進行形の情報を公開。
諦めたら終わり。
止まったら終わり。
ゆっくりでもいい、前に進み続けることの大切さをお伝えいたします。
あきらめてはダメ！！
今なら（imanara）できる
今から（imakara）できる
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■人工股関節長持ちプロジェクト(エアロバイクダイエット)２６日目
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【人工股関節は怖くない】
＜LIFETIME PARTNERS＆imanara-imakara＞
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